肝不好,手腳先知?醫生:常吃3種食材,保護肝功能,遠離肝病!

當今社會,人們的生活水平越來越高,隨之而來的生活壓力也越來越大,飲食不當、作息不規律,這些不良的生活習慣給身體造成了重要影響,特別是對肝臟的損害越來越多。

根據調查顯示,目前我國的肝癌患者占所有癌癥患者的26%,脂肪肝、乙肝等患者也不再少數。由此,預防肝臟疾病就變得尤為重要。那麼,生活中有哪些細節可以幫助提前預防肝臟問題呢?

其實,如果肝臟健康出現問題,是可以通過手腳出現的異常變化來反應的。當手部和腳部出現下面的三種狀況,就一定要提高警惕了。

一、指甲變黃

正常的指甲一般都是光滑有亮澤感的,如果肝臟功能受損,指甲顏色就會發生改變。這主要是因為肝功能受損,就會導致膽紅素的分泌和代謝出現異常,膽紅素在體內堆積越來越多,慢慢的就會導致指甲出現發黃的癥狀。

二、手腳容易發麻

肝臟不僅幫助身體代謝排毒,還有益於血液的循環和儲存。如果肝臟出現健康問題,血液的流通也會受到影響,此時,就會導致位於神經末梢的手部和腳部出現供血不足,容易發生手腳麻木的癥狀。如果經常出現手腳麻木,但是並不是因為久坐或運動引起的,那麼最好到醫院去檢查一下。

三、手掌出現紅斑

人的手掌透過皮膚呈現的是微微的淡紅色,如果發現手掌心出現斑塊,且成不均勻的紅色,那麼就應該引起警惕。這主要是因為,患有肝硬化、肝炎的病人很容易出現這種狀況。

由此可見,肝臟功能受損是可以通過手腳的異常變化來提前分辨的。因此,對於手腳出現的健康問題,一定要引起重視,提前到醫院進行檢查,做到防患於未然。

此外,生活中也要對肝臟多註意保養,通過調整飲食,促進肝臟功能的健康。那麼,有哪些食物可以幫助保護肝臟呢?

1、多吃含維生素C的食物

維生素C是人體所需的重要營養物質,它可以幫助提高人體的免疫力。生活中可以多吃一些西紅柿、橙子、大棗,幫助身體補充維生素C。這樣不僅可以促進肝臟的解毒和代謝能力,還可以幫助肝細胞進行修復。

2、綠色蔬菜

中醫認為,綠色的食物有利於促進肝臟的健康,可以疏肝解鬱,維護肝臟的正常運轉。因此,可以多吃西蘭花,菠菜這些綠色蔬菜。除此之外,菌菇類食物含有豐富的多糖類物質,例如,黑木耳、香菇,可以增強肝臟系統的免疫功能,平常也可以多吃。

3、雞蛋

雞蛋除了含有豐富的動物蛋白質外,還含有大量的卵磷脂,這些都能夠有效幫助肝細胞進行修復和再生。但是,食用雞蛋時,一定要註意控制分量,每天一兩個就足夠了。

綜上所述,保護肝臟健康的最好方法是做好預防工作。人們日常應該及時關註手腳的異常變化,提前到醫院進行肝臟檢查,避免肝臟出現疾病問題。此外,還要合理的調整飲食結構,多吃綠色蔬菜,可以有效促進肝臟的健康。